Гарвардский степ–тест: узнайте вашу выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Гарвардский степ–тест: узнайте вашу выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Тест разработан в Гарвардском университете в США в 1942 г. С его помощью количественно оцениваются восстановительные процессы после дозированной мышечной работы.

При Гарвардском степ–тесте физическая нагрузка задается в виде восхождений на ступеньку.

Гарвардский степ–тест: «Ступеньки» = тест на выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем


Задание 
В течение 3 минут поднимайтесь и опускайтесь на ступеньки, так чтобы за 1 минуту Вы совершили 24 подъема.

Для начала теста перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже


Читай продолжение на следующей странице
Оцените статью
Гарвардский степ–тест: узнайте вашу выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Вот зачем в Скандинавии специально оставляют младенцев спать на морозе!