4. Фрукты
Вы, наверное, думали, что можете есть фрукты в любое время, не так ли? Ну, на самом деле лучше есть фрукты натощак. Это объясняется тем, что фрукты требуют переваривания различных ферментов, а простые сахара фруктов требуют времени для полного усвоения организмом. Если вы сразу наброситесь на фрукты после еды, фрукты останутся в желудке в течение длительного периода и прогниют в кишечнике. Это может вызвать изжогу, отрыжку и другие неприятные ощущения.
5. Чай
Употребление чая сразу после еды препятствует усвоению железа. Дубильная кислота в чае связывается с белком и железом в нашей пище, не позволяя нашим организмам пожинать плоды переваривания. Это приводит к уменьшению поглощения железа на 87%! Низкое железо может вызвать анемию, дефицит эритроцитов в крови, что в свою очередь вызывает сильную усталость, слабость, бледность кожи, боль в груди, головокружение, холодные руки и ноги, ломкие ногти и плохой аппетит.
В следующий раз, когда вы едите, обратите внимание на время и обязательно оставьте некоторое пространство между отдыхом, едой, чаем или душем. А главное бросьте курить.
