Гарвардский степ–тест: узнайте вашу выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Тест разработан в Гарвардском университете в США в 1942 г. С его помощью количественно оцениваются восстановительные процессы после дозированной мышечной работы.
При Гарвардском степ–тесте физическая нагрузка задается в виде восхождений на ступеньку.
Задание
В течение 3 минут поднимайтесь и опускайтесь на ступеньки, так чтобы за 1 минуту Вы совершили 24 подъема.
Для начала теста перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже
Читай продолжение на следующей странице